Technique Pour Brosser Les Dents Et Passer La Soie Dentaire Manuellement

Une routine d’hygiène buccale efficace commence par quelques étapes simples :

Une bonne technique de brossage pour vos dents

Une bonne technique de brossage est la première étape pour maintenir vos dents et vos gencives en santé. De plus, un bon brossage aide à réduire au minimum le risque de carie dentaire et de maladie des gencives, les principales causes de la perte de dents.

Avant de commencer

Bien qu’il existe plusieurs techniques de brossage des dents avec une brosse à dents manuelle, demandez toujours conseil à votre dentiste et assurez-vous de suivre ses directives. Pour commencer, utilisez un dentifrice au fluorure avec une brosse à dents à soies douces et n’oubliez pas de la remplacer tous les trois mois.

Deux minutes, deux fois par jour

Pour vous brosser les dents correctement, passez au moins deux minutes à brosser en utilisant la technique de brossage recommandée, comprenant 30 secondes de brossage de chaque section de votre bouche (en haut à droite, en haut à gauche, en bas à droite et en bas à gauche), matin et soir. Puisque la plupart des brosses à dents manuelles n’ont pas de minuterie intégrée, il vous sera peut-être utile d’avoir une horloge à portée de main pour vous assurer de brosser assez longtemps.

La façon dont vous tenez la brosse à dents dépend de la partie de la dent que vous brossez.

• Étape 1 : Commencez par les surfaces externes et internes, et brossez à un angle de 45 degrés en effectuant de petits mouvements à mi-dent contre la ligne des gencives. Assurez-vous d’atteindre vos dents arrière.

• Étape 2 : Passez aux surfaces de mastication. Tenez la brosse à plat et brossez d’avant en arrière le long de ces surfaces.

• Étape 3 : Une fois que vous avez atteint les surfaces intérieures de vos dents avant, inclinez la brosse verticalement et effectuez de doux mouvements de haut en bas avec la pointe de la brosse.

• Étape 4 : Assurez-vous de brosser doucement le long de la ligne des gencives.

• Étape 5 : Brossez votre langue dans un mouvement de balayage de l’arrière vers l’avant pour éliminer les particules de nourriture et aider à éliminer les bactéries responsables des odeurs pour rafraîchir votre haleine.

Maintenant que vous avez appris la technique de brossage recommandée, une pratique quotidienne rigoureuse vous aidera à en faire une habitude. C’est l’une des façons les plus simples de maintenir vos dents et vos gencives en santé.

La bonne technique pour passer la soie dentaire

• Utilisez environ 45 cm de soie dentaire, de sorte que vous ayez une partie de soie propre à utiliser pour chaque dent lors du processus de nettoyage.

• Recourbez la soie dentaire en forme de C, en la faisant glisser de haut en bas le long du côté de chaque dent.

• N’oubliez pas de passer la soie dentaire à l’arrière de vos dents arrière, à gauche et à droite des dents supérieures et inférieures

Utiliser la bonne technique pour brosser vos dents et pour passer la soie dentaire dans le cadre de votre routine quotidienne de soins bucco-dentaires est primordial pour lutter contre la plaque et protéger vos dents et vos gencives pour toute la vie.